UEFA Avrupa Ligi’nin son haftasında Galatasaray, Hollanda deplasmanında Ajax’a 2-1 mağlup oldu. Maçın ardından Teknik Direktör Okan Buruk yayıncı kuruluşa açıklamalarda bulundu. Buruk, "Maçın başını aslında çok dinamik, çok iştahlı oynamadık. Kendi oyunumuzun dışında rakibe bazen topu verdik. Devamında bence...
Haberi OkuKamu Kurum ya da Kuruluşlara, şirketlere, bankalara ve ya üçüncü kişilere olan borçlarınızı ödemediğinizde bu kişiler elindeki kanıtlayıcı belgeler ile hakkınızca icra takibi başlatabilir. İcra takipleri genellikle İcra Müdürlükleri aracılığı ile yapılır. İcra takibi için öncelikle icra dosyası açılır ve...
Haberi OkuGün boyunca farkında olmadan yatakta biriken toz, deri döküntüleri ve diğer alerjenler, sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Özellikle alerjisi veya astımı olan kişiler için düzenli temizlik hayati önem taşır. Yatak temizliği yapmak için her gün saatler ayırmanıza gerek yok. Basit bir günlük...
Haberi OkuHer sabah güne hızlı başlamak, yoğun iş temposuna ayak uydurmak isteyenler için önemli bir ihtiyaç. Ancak çoğumuz, alarm çaldığında yataktan zor kalkıyor, aceleyle kahvaltıyı geçiştiriyor ve evden çıkarken stresli bir başlangıç yapıyoruz. Sabah rutininizi daha hızlı ve verimli hale getirerek...
Haberi OkuGünlük yaşamda sakin kalmanın en basit ve etkili yollarından biri, nefes egzersizleri yapmaktır. Stres anında birkaç derin nefes alıp vermek, vücudun rahatlamasına ve zihnin berraklaşmasına yardımcı olur. Nefes çalışmaları, stres hormonlarını azaltarak anksiyetenin kontrol altına alınmasını sağlar. Özellikle mindfulness ya...
Haberi Oku
